Welk fitness- en krachttrainingsapparaat is het meest compleet?
Met een levensstijl die niet altijd verenigbaar is met regelmatig sporten in een sportschool, heeft u waarschijnlijk al overwogen om te investeren in fitnessapparatuur om in vorm te blijven, dagelijkse stress te verminderen en uw spieren te trainen. Maar u gaat natuurlijk niet alle apparaten van een sportschool aanschaffen. U moet een keuze maken, een keuze voor veelzijdigheid, om te voldoen aan ruimte- en budgetbeperkingen. Wat is het meest complete fitnessapparaat? Het hangt allemaal af van uw doelen.
#1 De crosstrainer
Het is, samen met de standaard hometrainer, een van de meest voorkomende apparaten in appartementen en huizen. De fysieke configuratie, in de lengte, en de beperkte bewegingsruimte maken het geschikt voor kleine ruimtes. De crosstrainer is een stationair trainingsapparaat dat de beweging van een fiets nabootst voor de onderste ledematen, terwijl het ook de bovenste ledematen traint met trek- en duwbewegingen om de rug-, borst- en schouderspieren te trainen. De crosstrainer scoort op alle punten goed.
- Cardiovasculaire voordelen: trainen op een crosstrainer is zeer gunstig voor het cardiovasculaire systeem. Trainingsprogramma's met progressieve intensiteit helpen bij het verhogen van de hartslag en het versterken van het hart.
- Veelzijdigheid: de crosstrainer biedt een complete workout voor het hele lichaam. In tegenstelling tot de loopband, traint het zowel het onder- als het bovenlichaam.
- De schokabsorberende coating: wanneer u een crosstrainer gebruikt, worden uw voeten goed gestabiliseerd door de pedalen, zonder druk op de knieën en andere gewrichten... wat niet het geval is bij alle sportapparatuur die u thuis kunt installeren. De crosstrainer is daarom een veilig apparaat voor ouderen of mensen met gewrichtsproblemen. Raadpleeg echter altijd een arts voordat u een fysieke activiteit hervat.
Het is een apparaat dat 80% van de spieren in uw lichaam activeert.
#2 De roeitrainer
Ondanks zijn naam is de roeitrainer niet alleen voor professionele roeiers! Dit apparaat is inderdaad uitstekend voor het trainen van spieren die worden gestimuleerd door trekbewegingen, namelijk de rugspieren, trapezius en biceps. De intensiteit van de oefeningen op de roeitrainer is bijzonder geschikt voor doelen als gewichtsverlies en het verfijnen van het figuur. Het nadeel van de roeitrainer is dat je moet leren hoe je hem moet gebruiken. De beweging die je moet maken is vrij complex en verkeerd gebruik kan leiden tot blessures. Voordat je er thuis een hebt, is het daarom aan te raden om te leren hoe je hem correct moet gebruiken.
#3 De veelzijdige krachtbank
Dit is ongetwijfeld het meest iconische apparaat in de fitnesszaal, omdat het de 'favoriete' spieren van sporters traint: de borstspieren. De veelzijdige krachtbanken maken het ook mogelijk om schouders en triceps te trainen, en degene met een vaste horizontale stang in de hoogte maken het ook mogelijk om rug- en buikspieren te trainen. Ook hier is het niet mogelijk om de onderste ledematen goed te trainen, behalve misschien de kuiten met zittende verhogingen in lange series. De langwerpige configuratie van de veelzijdige krachtbank is ook geschikt voor gebruik binnenshuis.
Uiteindelijk kunnen incidentele sporters die simpelweg in vorm willen blijven en hun figuur willen beheersen zonder noodzakelijkerwijs spiermassa te winnen, kiezen voor de crosstrainer, die veruit het meest complete fitnessapparaat is. Voor degenen die streven naar spiergroei of krachttoename, is het ideaal om te investeren in dit trio om een goed krachttrainingsprogramma te ontwikkelen.
Bij Care Fitness vindt u alle fitnessapparatuur die u nodig heeft om uw doelen te bereiken!