Hometrainers
Spinningfietsen
Crosstrainers
Roeimachines
Trapliften
Fitnessaccessoires
Halterbanken
Stangen en gewichten
Krachttraining persen
Krachttrainingsaccessoires
Crosstraining cages
Crosstraining accessoires
Krachttraining voor professionals
Cardiotraining voor professionals
Halters en Gewichten voor professionals
Cross Training
Professionele accessoires
De krachtbank is een apparaat dat veel completer is dan het lijkt. Het kan namelijk worden gebruikt voor veel kracht-, spierversterking- en cardio-oefeningen. Het wordt alleen gebruikt, met een stang (voor de bench press), halters of gewichten. De krachtbank maakt het mogelijk om de romp, borstspieren, rug, schouders, armen, borst en buikspieren te trainen.
Wat kun je doen met een krachtbank?
U zult snel kunnen vaststellen dat de krachtbank een zeer compleet apparaat is, dat weinig ruimte inneemt en daarom ideaal is voor een thuisfitnesszaal.
De verschillende soorten krachtbanken, met of zonder rugleuning
Vlakke krachtbanken
Dit is het meest basale model dat niet verstelbaar is. Gemakkelijk te monteren en licht, biedt dit eenvoudige maar effectieve apparaat een breed scala aan oefeningen. Dankzij zijn grote stabiliteit stelt de vlakke krachtbank u in staat om duw- en trekoefeningen uit te voeren met halters, kettlebells, stangen of weerstandsbanden. Oefeningen met lichaamsgewicht zijn ook mogelijk, inclusief de bench press en borstpersen.
Verstelbare krachtbanken
Dit model maakt het mogelijk om de bank volgens een precieze graad te kantelen. Sommige banken kunnen zelfs verder dan 180° gaan. Bestemd voor zowel beginners als gevorderden, zal een verstelbare krachtbank u enorm helpen om een goede houding aan te nemen. Het bevordert een betere uitlijning van de rug tijdens oefeningen. Maar de belangrijkste troef van dit type bank is zijn grote veelzijdigheid. U kunt verschillende spieren targeten dankzij de helling. Mogelijke oefeningen zijn onder meer: bench press met halters op 180°, schuine halter curls... Met een verstelbare bank voert u dezelfde oefeningen uit als met een vlakke bank en nog veel meer!
Olympische of professionele krachtbanken
Dit type bank is ontworpen om extreme belastingen te dragen. Ze zijn vervaardigd uit zeer sterke materialen zoals composietstaal. Het is de onmisbare bank voor alle liefhebbers van powerlifting. Men vindt hem vooral in sportscholen vanwege hun hogere prijs.
Opvouwbare krachtbanken
Als u weinig ruimte heeft voor uw krachtapparaat, is de opvouwbare krachtbank een geschikte oplossing. De meeste modellen kunnen plat of schuin worden geplaatst. Na uw training hoeft u het alleen maar op te vouwen en onder het bed of in een kast te schuiven. Er bestaan ook opvouwbare olympische banken die een veel grotere belasting kunnen dragen.
Buikspierbanken
Deze krachtbanken zijn ontworpen voor het trainen van de buikspieren op verschillende manieren afhankelijk van de hellingshoek die u kiest. Ze hebben rollen waarin u uw voeten kunt vastklemmen tijdens uw oefeningen. Het voordeel van een bank ten opzichte van een buikspiersessie op de grond is de grotere weerstand die uw spieren ondervinden in een schuine positie. U traint dus effectiever
Preacher curl banken of bicepsbanken
Zoals hun naam aangeeft, zijn deze banken bedoeld om de biceps te ontwikkelen en u tegelijkertijd een goede houding te garanderen. Uw armen rusten op een schuin oppervlak. De oefeningen worden dan uitgevoerd met een stang of halters. U traint ook andere spieren zoals:
de polsbuigers
de Brachioradialis
de Biceps Brachii
U vindt preacher curl banken in de meeste sportscholen.
Romeinse stoelen en hyperextensiebanken
Deze twee types apparaten zijn bedoeld voor het trainen van de romp en de onderrug. Ze zijn nuttig voor oefeningen zoals hyperextensies.
De criteria om rekening mee te houden voordat u een krachtbank koopt
De prijs
Bij Care denken wij dat er geen goede of slechte prijs bestaat. Er bestaan alleen goed en slecht gebruik! Sommige basisbanken die verkrijgbaar zijn voor minder dan €60 zijn volkomen geschikt voor beginners. Omgekeerd zouden diezelfde modellen niet geschikt zijn voor intensief gebruik. U moet dus uw budget vaststellen op basis van het gebruik dat u van plan bent en uw doelstellingen op lange termijn. Let er ook op dat de prijs ook varieert afhankelijk van de comfortaccessoires.