Al onze merken ten dienste van uw lichaam

Voor dagelijks gebruik, bij u thuis

Betaalbare producten met een goede prijs-kwaliteitverhouding

Producten voor gezondheidsprofessionals

Een compleet assortiment tegen betaalbare prijzen.

De voordelen van lopen op een loopband voor senioren

Lopen op een loopband is het geheim van een actief en gezond leven voor ouderen. Dertig minuten dynamisch wandelen per dag op een loopband helpt u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid lichaamsbeweging te bereiken om gezondheidsrisico's te verminderen en fit te blijven. Deze regelmatige activiteit is ook bijzonder gunstig voor mensen met aandoeningen zoals diabetes, artritis of hoge bloeddruk. Neem voordat u met een trainingsprogramma begint de tijd om met uw zorgverlener te overleggen, vooral als u niet gewend bent te trainen. Naast het advies van uw arts is het belang van adequate apparatuur onmiskenbaar. Kies een robuuste en stabiele loopband met handgrepen.

De beste loopband voor senioren

Bij het kiezen van een loopband voor senioren verdienen verschillende criteria aandacht. De opstaphoogte is een essentieel aspect, waarbij een lage hoogte de voorkeur heeft om toegang te vergemakkelijken en valrisico's te minimaliseren, wat vooral belangrijk is voor ouderen. De demping van het platform is ook cruciaal, omdat het de impact op de gewrichten vermindert en de nodige ondersteuning biedt. Het gemak van montage is een factor om te overwegen, vooral als het apparaat zwaar is. Leesbare displays en eenvoudige bediening vergemakkelijken het gebruik, aangepast aan de behoeften van ouderen. Stabiliteit tijdens gebruik is essentieel, en stevige zijleuningen kunnen extra ondersteuning bieden, vooral voor wandelaars.

De juiste uitrusting voor het gebruik van uw loopband

Om uw wandelsessies comfortabeler te maken, zorg ervoor dat u geschikte wandelschoenen en ademende sportkleding draagt. De schoenen moeten flexibel zijn om zich aan te passen aan de beweging, en de kleding moet ruim zijn om gemakkelijk te kunnen wandelen.

Veilig hardlopen of wandelen op uw loopband

Neem voordat u met uw eerste trainingssessie begint de tijd om vertrouwd te raken met de veiligheidsfuncties van de loopband. Localiseer de start/stop- en noodstopbediening. Vaak moet er een afstandsbediening of clip aan uw lichaam bevestigd worden zodat de loopband stopt in geval van verlies van evenwicht.

De leuningen zijn er niet alleen voor toegang, maar kunnen ook een rol spelen in uw training. Stap op en af de loopband met behulp van de leuningen, maar vermijd er tijdens het lopen aan vast te houden. Als u echter een rollator gebruikt om te lopen, heeft u de leuningen mogelijk gedurende de hele sessie nodig.

Lopen op een loopband is bedoeld om balans en stabiliteit te verbeteren, waardoor de gewrichten worden versterkt voor uw dagelijkse taken. Het is moeilijker om deze vaardigheden te ontwikkelen als u zich tijdens het trainen aan de leuningen vasthoudt, en het kan zelfs pijn veroorzaken. Als uw arts, therapeut of trainer u echter aanraadt om zonder handen te lopen, kies dan een snelheid waarbij u dit met vertrouwen kunt doen.

Trainingstips op een loopband voor senioren

Warming-up

Begin met 5 minuten rustig wandelen.
Verhoog de snelheid geleidelijk elke minuut, van langzaam wandelen naar matig wandelen.

Snelwandelen

Handhaaf een snelle wandeling gedurende 15 minuten.
Concentreer u op de kwaliteit van uw pas en zorg ervoor dat u uw armen natuurlijk zwaait.

Intensiteitscontrole

Gebruik de hartslagmeter van de loopband.
Controleer of uw hartslag tussen 50% en 70% van uw maximale hartslag ligt.

Versnelling (indien mogelijk)

Als u zich fit voelt, verhoog dan geleidelijk de snelheid om een krachtig intensiteitsniveau te bereiken.
Handhaaf deze intensiteit gedurende 5 minuten.

Cooling-down

Verminder geleidelijk de snelheid om terug te keren naar een langzame wandeling gedurende 3 minuten.
Eindig met een zeer langzame wandeling gedurende de laatste 2 minuten.