copy of Mini-hometrainer – M bike - CARE

Gebruik:

Traditioneel wordt de mini-pedaaltrainer in zittende positie gebruikt om het onderlichaam te trainen, met name de quadriceps: de belangrijkste spieren die tijdens het fietsen worden gebruikt. De pedaaltrainer werkt echter ook op andere spiergroepen zoals: de hamstrings (tijdens de kniebuigingsfase), de kuiten (bij het duwen van de pedalen) of de onderrugspieren (vooral als u de mini-pedaaltrainer gebruikt in zittende positie op een stoel zonder rugleuning).

Als u de posities wilt variëren, kunt u de mini-pedaaltrainer in liggende positie gebruiken. Deze positie biedt een comfortabel alternatief voor degenen die moeite hebben om lange tijd te zitten of te staan. Als u daarentegen de moeilijkheidsgraad wilt verhogen, hoeft u alleen maar te fietsen terwijl u uw hoofd licht optilt. Deze methode kan gunstig zijn om uw buikspieren te activeren, terwijl u tegelijkertijd de beenspieren traint.

Hoewel minder gebruikelijk dan voor de benen, kan een mini-pedaaltrainer ook worden gebruikt om de armen te trainen. Plaats de mini-pedaaltrainer simpelweg op een tafel op een comfortabele hoogte en maak een pedaalbeweging met uw armen. Deze methode is gunstig voor het trainen van de arm-, schouder- en bovenlichaamspieren.

Kenmerken:

• Een ruimtebesparende mini-hometrainer: met zijn 3,5 kg en afmetingen van (L x B x H): 38,5*41*30 cm, is de mini-pedaaltrainer een ideale optie voor mensen met beperkte ruimte. Licht, compact en ruimtebesparend, kan het bijna overal zeer gemakkelijk worden opgeborgen.

• Een mini-pedaaltrainer geschikt voor iedereen: deze apparatuur is eenvoudig te gebruiken en vereist geen speciale vaardigheden. Het is daarom geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus, waardoor het zelfs toegankelijk is voor ouderen of mensen met fysieke beperkingen.

• Een mini-pedaaltrainer om zonder beperkingen te trainen: hoewel het soms moeilijk is om sport, privéleven en werk te combineren, is de mini-pedaaltrainer een effectieve oplossing die gemakkelijk in een dagelijkse routine kan worden geïntegreerd. Het stelt u in staat om te trainen zonder andere activiteiten te onderbreken. U kunt bijvoorbeeld fietsen terwijl u werkt, televisie kijkt, naar muziek luistert of zelfs leest.

• Een mini-pedaaltrainer om bijna overal te trainen: Dankzij het formaat en de ergonomische handgreep kan het bijna overal worden gebruikt. Gebruikers van een mini-pedaaltrainer gebruiken het meestal thuis (in een woonkamer, kantoor, of buiten op een balkon, terras of in de tuin), of op hun werkplek (onder het bureau, in de pauzeruimte of vergaderruimte). Maar de mogelijkheden zijn eindeloos: het kan worden gebruikt in ziekenhuizen of verzorgingshuizen om de mobiliteit van patiënten te verbeteren en hen te helpen bij hun revalidatie na een blessure of operatie, of in universiteiten en bibliotheken om studenten te helpen actief te blijven tijdens langdurige studiesessies.

• Een mini-trainingsfiets voor lichaamsbeweging met lage impact: vooral aanbevolen voor degenen die geleidelijk weer willen beginnen met sporten na een blessure, of voor mensen met beperkte mobiliteit, helpt een mini-pedaaltrainer om mobiliteit en spierkracht te behouden zonder te veel stress op de gewrichten. Het biedt een zachte oefening met beperkte intensiteit.

• Voordelen voor de fysieke en mentale gezondheid dankzij de mini-pedaaltrainer: zelfs lichte lichaamsbeweging verbetert de cardiovasculaire gezondheid door de hartslag te verhogen en de bloedcirculatie te stimuleren. Regelmatig fietsen is daarom bijzonder gunstig voor mensen met circulatieproblemen of degenen die last hebben van 'zware benen'. Het helpt ook extra calorieën te verbranden tijdens langdurig zitten, wat bijdraagt aan gewichtsbeheersing en het voorkomen van gewichtstoename. Licht fietsen helpt ook stress en angst te verminderen, waardoor het een manier biedt om te ontspannen tijdens de werkdag.

• Een mini-fiets, een economische oplossing: vergeleken met de aanschaf van een hometrainer of spinningfiets, is een mini-pedaaltrainer een goedkopere oplossing die voor meer mensen toegankelijk is.

• Pas de intensiteit van uw mini-pedaaltrainer aan met de verstelbare weerstand: varieer de intensiteit van uw oefening door simpelweg aan de instelknop te draaien.

• Houd uw prestaties in de gaten met het digitale scherm: de mini-trainingsfiets is uitgerust met een klein scherm dat 5 soorten informatie over uw trainingssessie weergeeft, zoals: oefentijd, afgelegde afstand per sessie, totaal aantal afgelegde kilometers (kilometertellerfunctie), snelheid en verbrande calorieën.

• Antislippedalen en stabilisatoren voor meer veiligheid: de pedalen zijn voorzien van antislipoppervlakken en verstelbare riempjes om de voeten tijdens de oefening vast te zetten. Er zijn ook stabilisatoren met antislipcoating aan beide zijden beschikbaar om een goede grip op het oppervlak te behouden tijdens uw training, en u zowel veiligheid, comfort als stabiliteit te bieden.